Powernapping - eine Anleitung für den Alltag

Powernapping senkt nachweislich das Herzinfarktrisiko um 37% – das ergab eine Studie der University of Athens Medical School bei Proband*innen, die dreimal wöchentlich tagsüber eine halbe Stunde Schlaf in ihren Alltag einplanten.   Doch oftmals scheint es nicht ganz einfach, die passende Zeit für einen solchen Powernap zu finden. In den südlichen Ländern Europas wie beispielsweise Italien oder Spanien zählt die Pause in Form der Siesta hingegen schon lange zum normalen Tagesablauf.

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